Voici nos conseils sous forme de liste (non exhaustive) des choses utiles à prendre avec vous. Il ne s’agit la que de conseil afin de vous aider, mais chaque sortie est différente, donc à vous d’adaptez votre équipement 🙂
Vous partez en randonnée à la journée :
CHOSES ESSENTIELLES
A élaborer en fonction de la météo
- Petit sac à dos (20L à 30L)
- 1 Bouteilles d’eau (de 1 litre à 2 litre)
- Chapeau / casquette
- Lunettes de soleil
- Crème solaire (indice 40 minimum)
CHOSES FACULTATIVES
- Bâtons de trekking
- Couteau de poche
- Appareil photo
- Baume pour les lèvres avec écran solaire
- K-way / Poncho
- Housse imperméable pour votre sac à dos
- Médicaments personnels
MÉDICAMENTS PERSONNELS
- Pansements (sparadraps)
- Protections anti-ampoules
- Anti-allergique
- Aspirine, Paracétamol, Ibuprofen
- Antiseptique
- Bandage élastique
Vous partez en randonnée sur plusieurs jours :
| CHOSES ESSENTIELLES | Dans le sac | Sur moi | Notre conseil / commentaire |
| Sac à dos | X | Suffisamment grand pour contenir votre tente + duvet + nourriture … (minimum 40L) | |
| Sac de couchage | X | Un confort 0°C est conseillé pour dormir a une Alt 2000m | |
| Tente de trekking | X |
Voir avec le groupe pour mutualiser, sinon la légerté et le volume sont important dans vos choix !
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| Matelas de trekking gonflable | X | Indispensable pour passer une bonne nuit, une bonne isolation entre le sol et vous permet de gagner quelques précieux degré 🙂 | |
| Sac à viande pour introduire dans le sac de couchage (en soie si possible) | X | Cela fait gagner quelques °C et tient au propre votre duvet | |
| Veste chaude ou polaire (à l’épreuve du vent) | X | X | Les soirées et nuits sont fraîches |
| Veste imperméable ou K-Way | X | En cas de pluie (ça peut etre la meme que la précédente ci-dessus) | |
| pantalon de trekking | X | Il sera sur vous, si possible transformable en short (utile selon la saison et la météo) | |
| paires de chaussettes | X | X | Prévoir une paire de rechange pour le lendemain |
| Sous-vêtements | X | X | Prévoir une paire de rechange pour le lendemain |
| Chaussures de marche déjà utilisées | X | Pour éviter les ampoules | |
| Polaire | X | Pour le soir, la nuit | |
| Torche frontale | X | Indispensable | |
| Chapeau pour le soleil ou casquette | X | Indispensable | |
| Lunettes de soleil | X | Indispensable | |
| Crème solaire | X | Indice 40 minimum | |
| Petite serviette de bain | X | ||
| Produits de toilette (biodégradables fort recommandés) | X | ||
| Médicaments personnels | X | Voir liste ci-dessous | |
| Argent (Pour le co-voiturage + en cas d’urgence) | X | ||
| Housse imperméable pour votre sac à dos | X | Souvent fournir avec le sac à dos | |
| CHOSES FACULTATIVES | |||
| Gants | X |
A vous de voir si nécessaire mais attention a ne pas trop vous charger
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| Bâtons de trekking | X | ||
| Couteau de poche | X | ||
| Protection contre les insectes | X | ||
| Quelques paquets de mouchoirs | X | ||
| Tablettes de purification de l’eau | X | ||
| Appareil photo | X | ||
| Gel antibactérien | X | ||
| Baume pour les lèvres avec écran solaire | X | ||
| MÉDICAMENTS PERSONNELS | |||
| Pansements (sparadraps) | X |
On part en groupe alors voyez avec le groupe pour mutualiser
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| Protections anti-ampoules | X | ||
| Anti-allergique | X | ||
| Aspirine, Paracétamol, Ibuprofen | X | ||
| Antiseptique | X | ||
| Couverture de survie | X | ||
| NOURRITURES / POPOTE | |||
| 1 Repas pour le midi jour 1 | X | Exemple : 1 sandwich et fruits secs | |
| 1 Repas pour le soir jour 1 | X | Exemple : 1 plats cuisinés lyophilisé pour le soir | |
| 1 Repas pour le midi jour 2 | X | Exemple : Pains grillés avec saucisson sec et fruits secs en dessert | |
| 1 Bouteille d’eau | X | 1.5L ou 2L conseillé, on recharge au camp pour le jour 2 | |
| Barres de céréale | X | Pour grignoter et vous caler si nécessaire | |
| Réchaud + sa recharge | X | Voir avec le groupe pour mutualiser | |
| kit d’ustensiles pour les repas | X | Voir avec le groupe pour mutualiser | |
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Essayer de ne pas dépasser 15% de votre poid (9Kg pour 60Kg)
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