Voici nos conseils sous forme de liste (non exhaustive) des choses utiles à prendre avec vous. Il ne s’agit la que de conseil afin de vous aider, mais chaque sortie est différente, donc à vous d’adaptez votre équipement 🙂

Vous partez en randonnée à la journée :

CHOSES ESSENTIELLES

A élaborer en fonction de la météo

  • Petit sac à dos (20L à 30L)
  • 1 Bouteilles d’eau (de 1 litre à 2 litre)
  • Chapeau / casquette
  • Lunettes de soleil
  • Crème solaire (indice 40 minimum)

CHOSES FACULTATIVES

  • Bâtons de trekking
  • Couteau de poche
  • Appareil photo
  • Baume pour les lèvres avec écran solaire
  • K-way / Poncho
  • Housse imperméable pour votre sac à dos
  • Médicaments personnels

MÉDICAMENTS PERSONNELS

  • Pansements (sparadraps)
  • Protections anti-ampoules
  • Anti-allergique
  • Aspirine, Paracétamol, Ibuprofen
  • Antiseptique
  • Bandage élastique

Vous partez en randonnée sur plusieurs jours :

CHOSES ESSENTIELLES Dans le sac Sur moi Notre conseil / commentaire
Sac à dos X Suffisamment grand pour contenir votre tente + duvet + nourriture … (minimum 40L)
Sac de couchage X Un confort 0°C est conseillé pour dormir a une Alt 2000m
Tente de trekking X
Voir avec le groupe pour mutualiser, sinon la légerté et le volume sont important dans vos choix !
Matelas de trekking gonflable X Indispensable pour passer une bonne nuit, une bonne isolation entre le sol et vous permet de gagner quelques précieux degré 🙂
Sac à viande pour introduire dans le sac de couchage (en soie si possible) X Cela fait gagner quelques °C et tient au propre votre duvet
Veste chaude ou polaire (à l’épreuve du vent) X X Les soirées et nuits sont fraîches
Veste imperméable ou K-Way X En cas de pluie (ça peut etre la meme que la précédente ci-dessus)
pantalon de trekking X Il sera sur vous, si possible transformable en short (utile selon la saison et la météo)
paires de chaussettes X X Prévoir une paire de rechange pour le lendemain
Sous-vêtements X X Prévoir une paire de rechange pour le lendemain
Chaussures de marche déjà utilisées X Pour éviter les ampoules
Polaire X Pour le soir, la nuit
Torche frontale X Indispensable
Chapeau pour le soleil ou casquette X Indispensable
Lunettes de soleil X Indispensable
Crème solaire X Indice 40 minimum
Petite serviette de bain X
Produits de toilette (biodégradables fort recommandés) X
Médicaments personnels X Voir liste ci-dessous
Argent (Pour le co-voiturage + en cas d’urgence) X
Housse imperméable pour votre sac à dos X Souvent fournir avec le sac à dos
CHOSES FACULTATIVES
Gants X
A vous de voir si nécessaire mais attention a ne pas trop vous charger
Bâtons de trekking X
Couteau de poche X
Protection contre les insectes X
Quelques paquets de mouchoirs X
Tablettes de purification de l’eau X
Appareil photo X
Gel antibactérien X
Baume pour les lèvres avec écran solaire X
MÉDICAMENTS PERSONNELS
Pansements (sparadraps) X
On part en groupe alors voyez avec le groupe pour mutualiser
Protections anti-ampoules X
Anti-allergique X
Aspirine, Paracétamol, Ibuprofen X
Antiseptique X
Couverture de survie X
NOURRITURES / POPOTE
1 Repas pour le midi jour 1 X Exemple : 1 sandwich et fruits secs
1 Repas pour le soir jour 1 X Exemple : 1 plats cuisinés lyophilisé pour le soir
1 Repas pour le midi jour 2 X Exemple : Pains grillés avec saucisson sec et fruits secs en dessert
1 Bouteille d’eau X 1.5L ou 2L conseillé, on recharge au camp pour le jour 2
Barres de céréale X Pour grignoter et vous caler si nécessaire
Réchaud + sa recharge X Voir avec le groupe pour mutualiser
kit d’ustensiles pour les repas X Voir avec le groupe pour mutualiser
Essayer de ne pas dépasser 15% de votre poid (9Kg pour 60Kg)

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